27 Авг Как развить здоровую самооценку
Самооценка это то, как я отношусь к себе/воспринимаю себя и то, что я ожидаю от себя. Получить доступ к настоящей самооценке обычно мешает Эго.
Эго это типа маски, которую я показываю окружающим людям. Это мое представление о том, каким меня представляют другие люди. Или мои фантазии о том, что обо мне думают другие люди. Эго заботиться обо мне и старается делать так, чтобы я всегда выглядел «в лучшем свете», «не ударил в грязь лицом» перед другими людьми.
Просто иногда из-за разных жизненных неурядиц Эго может давать сбой, так сказать. И потом начинаются истории типа «я соблязню как можно больше женщин» или «у меня будут самые большие мышцы» или «я разведу на подарки как можно больше мужчин» и вообще «я им всем еще покажу!», чтобы никто не узнал, что внутри мне страшно/больно/одиноко/несчастно и так далее. Обычно, оно проявляется в виде такого навязчивого голоска в голове, который постоянно зудит «да ну ладно тебе, ну куда ты лезешь? а если ты опозоришься? а если не получится? да оно тебе надо? да они все хотят посмеяться над тобой».
Но. Эго можно сделать своим другом. Оно ведь стремиться представлять нас в лучшем свете? Значит нужно показать ему новые способы, которые будут представлять нас в еще более крутом лучшем свете 🙂 .
Самый простой способ — начать делать то, от чего вас обычно отговаривает Эго. Например, вам понравилась девушка и вы уже подумали о том, что здорово было бы познакомиться с ней. Эго вам сразу «ну куда тебе? она вон какая красавица. а ты кто? тебе точно не светит, только опозоришься». А вы ему в ответ «тогда я только самую малость опозорюсь, просто время спрошу. самую малость это же не страшно» и идете общаться. И вот уже позитивный сдвиг пошел. После нескольких таких тренировок Эго уже само начнет вам говорить «эй, друг, вон же красавица пошла! Почему ты еще не знакомишься с ней? Что ты как не родной, чесслово..».
Самый идеальный способ — просто пройти курс психотерапии.
Когда ваше Эго начнет становиться вашим другом, вы также начнете замечать, как на самом деле относитесь к себе. Чего на самом деле боитесь, где на самом деле недооцениваете свои возможности или, наоборот, в какие моменты иногда «одеваете корону» 🙂 . Признаете свои сильные и слабые стороны. В этот момент начнется ваша здоровая самооценка и, как следствие, вы сможете уже на самом деле развивать ее.
Добавьте к этому реалистичные ожидания по отношению к себе (об этом я писал здесь) — и вы на верном пути!